الرياضة وتأثيرها على القلب وصحة الإنسان



للرياضة أثر كبير جدا لصحة الإنسان حيث أنها مفيدة لجميع أعضاء الجسم لاسيما القلب والأوعية الدموية حيث أنها تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية من خلال زيادة سرعة ضربات القلب وقوة انقباضه كما تعمل على اتساع شرايين الجسم والتي تؤدى إلى

  1. انخفاض ضغط الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط
  2. تعمل الرياضة على زيادة إمداد القلب بالدم عن طريق الشرايين التاجية
  3. ممارسة الرياضة تساعد على زيادة كفاءة القلب وقوته
  4. تعمل الرياضة على حرق الدهون الضارة على القلب
  5. تبقى الرياضة القلب في حالة نشاط دائم يساعد على تدفق الدم خلال الأوعية الدموية فيحمى الإنسان خاصة مرضى القلب من جلطات الشريان التاجي
  6. تقوي العضلات وتحمي الجسم من الإصابة بهشاشة العظام كما أنها تقوي العضلات وتساعد بشكل واضح على تأخير الشيخوخة
  7. كما تحافظ الرياضة على رشاقة الجسم لأنها تساعد في حرق الدهون وتشد الجسم وتحافظ على الوزن المناسب
  8. تعتبر عامل مهم للذين يعانون من الأرق في الحصول على قدر من النوم بشكل مريح دون أرق
  9. تساعد الرياضة على تخفيف القلق والتوتر والإجهاد وتخفيف الاكتئاب لأنها تعطي شعورا بالطاقة والنشاط مما يقلل من حدة التعب النفسى
شاهد أيضا  أساليب الحفاظ على أجهرة جسم الإنسان

الطلاب شاهدوا أيضا

هل كان هذا المقال مفيد ؟
مفيدغير مفيد


قد يعجبك ايضا
اترك تعليقا
  1. عندك سؤال مش عارف إجابته؟ اسأل مدرسة اون لاين